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1、音乐是很好的舒缓情绪的方式，焦虑的时候不如听听舒缓的音乐。

2、购物的时候会让人产生幸福感，压抑的情绪也能得到缓解。

3、跟朋友在一起的时候是最放松的时候，把心事和朋友说一说心里会舒服很多。

4、运动是一种非常好的排解情绪的方式，运动的时候会产生多巴胺，会让人快乐起来。

5、难过压抑的时候，不妨深呼吸，让自己紧绷的情绪放松下来。

6、换个角度看待问题，用积极乐观的心态面对问题。